月亮的如何影響你的情緒？新月作為嶄新開始、滿月竟是情緒爆發時刻

◆滿月

滿月是情緒爆發的時刻。你可能會感覺自己比平常更容易激動，情緒也比較波動。這個時候也容易影響睡眠，你可能發現自己晚上翻來覆去，睡得不那麼沉。大家都知道，一個沒睡好的晚上會對我們造成多大的影響...

「這個階段會考驗我們，因為我們可以選擇放任自己沉浸在憤怒中，失去焦點，或是努力克服這些情緒，繼續專注於目標。」Binding 說。「雖然處理挫折感很不容易，感覺放棄似乎比較簡單，但要記得，這些情緒終會過去。」所以，別對自己太苛刻，隨便找個理由怪滿月也沒關係。

深呼吸...

試著練習呼吸技巧，幫助自己保持冷靜。正念冥想也能幫助你放慢思緒，放下負面情緒，讓身心都變得更放鬆。

◆虧缺月（通常持續5天）

深呼吸，我們進入了虧缺月階段。「在滿月帶來的緊張過後，進入虧缺月，你會發現自己開始放鬆。」Binding 詳細說道。「你也可能開始感受到，自己為了實現目標所做的努力，終於有了回報。」她還解釋說，這個階段讓我們更容易與人分享。

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